本日より日記の記入を開始します。
この「ダイエット日誌」を作ろうと思い立ったのは少し前で、すでに市のスポーツセンターに通っています。そこで、数日分まとめて記載していきたいと思います。
10月10日
この日は朝イチの体重は113.4kg。初めて市のスポーツセンターへ。エアロバイクを負荷130ワットで20分＋20分実施。
10月11日
体重114.3kg。トレーニングした翌日なのに逆に太った。
10月12日
114.5kg。変わらず。
10月13日
113.7kg。昨夕はカレーをガッツリ食べた割には増えていないです。
10月14日
113.4kg。ほぼ変わりなし。昨日はちょっと歩いたけど、2食も外食したのでチャラでしょう。
10月15日
113.0kg。前日はあまり食べなかったので、微減。午前中にスポーツセンターへ。自転車漕ぎ20分×100w×2本。一回で大体120カロリー程度消費します。
ただ、スポーツセンターまで自転車で行ったのでウォーミングアップは出来ているかと思ったのですが、エアロバイクの漕ぎ出しがかなりきつい。最初に少しストレッチか筋トレ系の器具を使ってウォーミングアップした方が良いかも。
10月16日
昨夜は晩ごはんをガッツリ食べたけど太っていなかった。
10月17日
113.0kg。会議で外出していて、2食が外食。明日の朝、体重計に載るのが怖い。
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