体重の記録  2019.10.27

日記

111.7kg

昨日よりも0.7kg増加。割合に理由ははっきりしていて、お昼に自転車で隣駅まで行った時に、昼食として松乃家のロースカツ定食を食べたこと。

松乃家のサイトで見ると871kcalらしい。私の基礎代謝は2100kcalなので食べすぎですね。しかも、ご飯大盛りサービスしてます、と云われてこれまでの習慣で「お願いします」と言ってしまったのも減点対象です。

夕ご飯はフランスパン3切れ、冷奴、キウイ、ベーコン・きのこ・エビ・アサリ・チーズ・イワシのオリーブ漬けのアヒージョという内容にビール中瓶を1本。

これまたご飯は食べなかったものの、けっこうな高カロリー食でした。

今日は、午前中に洗濯をしたら、またスポーツセンターに行こう。本日の目標はエアロバイクで150kcalを消費すること。

それと、キンドルのprimereadingでターザンという雑誌が読み放題対象になっていて、読んでいるのだが、頻繁に筋トレやダイエットなどの特集を組んでいる。これを読んでいると、ダンベルが欲しくなってきます。

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