体重の記録　2019.10.29

111.1kg

昨日は、スポーツセンターに行きましたが、その後の昼食に日高屋のダブル餃子定食を食べたら、カロリーが1100kcalオーバーらしく、運動の分が無駄になったかなあ、と思っていましたが、今朝、体重を測ったら、昨朝よりも0.6kgダウン。

良かった、良かった。

夕食ですが、また我慢できずに晩酌で富士山麓（のストック）の炭酸割りを2杯呑んでしまいました。

それと、さつま揚げ2枚（日高屋の後にスーパーで購入したもの。1枚65kcalの表示がありました）、昆布、生キャベツ1/8ぐらい（マヨネーズとごま油で）、冷奴。

そして、この秋の初サンマ。やっと安くなってきたので1尾購入して塩焼き。すだちを絞って食べました。

晩酌後に、ご飯を170g（2合炊いて4分割して、残り3つはボールにして冷凍庫へ）と味噌汁という内容でした。

お酒も呑んだし、押さえたダイエット食では無いのですが、腹八分目ぐらいにしています。それだけで少々だけど体重が落ちていくというのは、これまで如何に食欲の赴くままに食べ散らかしていたのかが良くわかります。