300kcalを消費しました

午前中にスポーツセンターに行って、いつもどおりにラジオ体操のマネごとをして体をほぐしてから、エアロバイクへ。

最初に100wで32分乗って200kcalを消費。

汗が引くのを待って、筋トレマシンを1ラウンドしてから、再びエアロバイクへ。今度は110wで15分乗って110kcalを消費しました。

合計すると３１０kcalになります。

で、帰りに自転車で駅前に行って、2時間まで無料の駐輪場に停めたら、モスバーガーへ。また日高屋のこってり中華を食べたかったのですが、あとでカロリーを調べて愕然とするので、それは避けました。

モスバーガーでは、テリヤキバーガー＋オニポテセット（コーラ）。本気でダイエットしている方から見ると怒られそうな内容の食事です。というか相変わらず揚げ物を食べてるし。

モスのHPで調べると、テリヤキバーガーは374kcal。オニポテ205kcal（ただ、単品なので、セットのオニポテとちょっと違うかも）、コーラ87kcalですね。合計666kcal。汗にまみれて消化したカロリーの倍を摂取してしまった……。

ところでスポーツセンターで使っている上履きは、学校履きを履いて居るのですが、さすがにちょっと恥ずかしくなってきたので、何か欲しい。