体重の記録  2019.11.07

日記

111.2kg

昨日は、昼前から外出して、帰宅が9時前後だったので、運動なし。

食事はお昼がピザ(400kcal程度)+アボカド190kcal。

会議前にコーヒー一杯飲んで行こうかと喫茶店で一休みしたのだが、そこから会議場まで行く途中でかなりの空腹を覚えて「ちょっとやばそう」と、7イレブンで肉まん1個(237kcal)、おにぎり1個(よう分からん)を購入して、近くの公園で食べました。

夕食は会議終了後に大戸屋でさんまの炭火焼き定食783kcal。

帰宅後に、銀杏10個を肴に焼酎のソーダ割り2杯。60kcalぐらいでしょうか。

飲み物はずっとお茶だけだったので、合計すると、1900kcalぐらいでしょうか。先日の体脂肪計の結果だと、1日の基礎代謝が2138kcalぐらいだったので、まあ許せるレベルでしょうか。

しかし、けっこう我慢して食べないでいて、ずっとなんとなく空腹を感じていたほどなのに、それでどうにか基礎代謝を越えなかったぐらいでは、やはりダイエットの道は厳しい。

コメント

タイトルとURLをコピーしました