360kcalを消化してきました

午前中にスポーツセンターへ。雨だから空いているかと思いきや、けっこう混んでいて、今日は筋トレは諦め、準備運動の後、すぐにNUSTEPへ。

最初は負荷7ではじめて、途中から負荷８へ。

ペースをけっこうゆっくり目にしたら、いつもなら、30分を2分程度オーバーした段階で300kcalなのですが、本日は30分の時点で270kcal。

それで、ちょっとペースを上げて、40分で360kcalまで行きました。今日は400kcalまで行けそうな気がしましたが、無理をして膝が痛くなったりすると困るのでここでおしまい。

汗が引くのをまって退出しました。

近いうちに、ノルマを1日400kcalまで上げられそうな気がします。