今日は割とゆっくり目（いつもより1時間ぐらい遅く）、スポーツセンターを訪れたら、すごく混んでいました。いつも見ない顔が一杯で、何かのイベントをやって新会員を集めたみたいです。
準備運動をいつもやっているコーナーも埋まっていたので、脚だけ柔軟をやってすぐにエアロバイクに。NUSTEPも埋まっていたので、エアロバイクに行ったのです。
10分で71kcalを消化。負荷100wから一時的に150wまで増やしてやった割には71kcalなのでそこまで消化量が伸びなかった気がします。
それでNUSTEPが空いたので、取り組みます。負荷8で漕いで、37分で330kcal。
エアロバイクの段階で汗のかきかたが尋常でなく、頭までびっしょりになったのですが、NUSTEPに変えるとやっぱり脚だけではなく全身を使うのでラクに感じます。それで37分を続けて漕げたのですが、漕ぎ終えたときには相当に汗塗れになります。
数分経ったのち、背中をマシンに付けない筋トレマシンで特に上半身を鍛えます。この頃には少し空いてきたのですが、やっぱり普段よりは混んでいましたね。昼前後だと、いつもこのぐらい混むのか、今日だけの話なのか……、今日だけなら今後もやや遅めに行くようにしよう。
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