105kg台を復帰  2019.12.21

日記

105.0kg

昨朝よりも0.6kg、落ちました。良かった良かった。

今月中に100kg割れという目標はかなり前に諦めていますが、もうちょい落としたいところです。今日はスポーツセンターに行かないので、カロリーを摂取しないように気をつけましょう。

朝、入浴する前にプランク、チューブを使った筋トレを20分ぐらいやってみました。けっこうキツイけど、汗をかいてカロリー消費をするほどでは無いですね。

これもきっちりと行って、1時間ぐらいやれば、スポーツセンターに筋トレに行く必要がなくなるかも。

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