2020-01

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トレーニング

400kcalを消費  2020.01.31

スポーツセンターに行ってきました。その前にかなり空腹だったので、駅前に先に行って松屋の朝定食を。松屋のHPを見るとカロリーは501kcalになっていますが、小鉢を納豆にしたので85kcal追加で581kcalの筈。 で、スポーツセン...
日記

101kg台に舞い戻る  2020.01.31

101.4kg 無事に101kg台に戻りました。朝(11時から食べたのでブランチか)はパスタ100gにスープ、ミニトマト、キウイ。で、お昼から某団体の会議に出て、3時前に開放され、コメダ珈琲でエッグバーガーとコーヒー。エッグバーガー...
日記

少し戻った   2020.01.30

102.1kg 予測通りというか、ちょっと戻って102kg台に再突入。 なかなか一直線には減っていかないですねえ。 昨夕食はナスの煮浸し1個とカレイの煮付け1尾、ビール中瓶、焼酎の水割り1杯。炭水化物は抜いたけどアルコー...
トレーニング

今日は200kcalでお終い  2020.01.29

11時過ぎにスポーツセンターに行くと、まずは筋トレマシンに。スポーツセンターはけっこう暖房をガンガン効かせていて、運動をするにはちょっと暑い。それが原因なのか、今日はけっこう途中で気分が悪くなってきました。 まずは筋トレマシンを一通...
日記

101キロ台!  2020.01.29

101.8kg やっと101kg台に突入です。昨日はお天気が悪かったので、一日室内で過ごしていて、食事もそれを意識してかなり少なめにしたのが良かったのかも。 今日は、晴れているので、昼前ぐらいにはスポーツセンターに行ってくる予...
日記

少し戻った

102.4kg 0.4kg戻る。昨日はスポーツセンターでそれなりに頑張ったのですが、帰りにくら寿司によってしまったのが敗因かと。 夕食はおでんにしたのですが、おでんだけで炭水化物は摂らなかったのですが、それでもくら寿司効果は大...
日記

けっこう減った  2020.01.27

102.0kg 昨朝よりも0.4kg減。夕方のお風呂に入る前にちょっとだけストレッチやプランク、腹筋などをしましたが、それがカロリー消費につながるとは思えないので、自然減なのか単なる誤差の範囲内なのか。 昨夕は、一昨日に購入し...
日記

昨日の頑張りの成果があったみたい  2020.01.26

102.4kg 昨日よりもちょうど1kg減。けっこうスポーツセンターで頑張った成果があったのでしょう。食事自体はそこそこカロリーのあるものを食べていますので。 足首の捻挫跡はやっぱりちょっと重たい。2日の初詣で痛めたものが26...
トレーニング

かなり疲れた  2020.01.25

10時半ごろにスポーツセンターに行ったら案の定、かなり混んでいました。でも、ランニングマシンが混んでいるのと、筋トレマシンのあたりに数人いる程度で、エアロバイクは空いてました。 取り敢えずは軽く準備運動してから、筋トレマシンへ。けっ...
日記

あっさり逆戻り  2020.01.25

103.4kg 昨日はちょっと食べ過ぎたかな、と思っていたので、予想はしていましたが僅か1日でまた103kg台に逆戻りです。 仕方ないですね。 午前中にスポーツセンターで一汗流してきます……。 それにしても...
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