なんか落ちた  2020.01.10

日記

104.0kg

昨朝よりも0.9kg減。

一日の落ち幅としては過去最大級ですが、もちろんまだ捻挫の懸念があるのでスポーツセンターには行っていません。さらに言えば昨夕食はサラダスパに鶏のねぎ塩焼きに日本酒をおちょこ三杯、ひじきとご飯一膳に納豆とそれなりにしっかりと食べてます。

自宅で出来る筋トレというか運動として、足首に負担が掛からないような腹筋や腕の筋肉の運動をしていますが、カロリーを何百kcalも消費するようなものではありません。

もしかして、昨日の計測が間違えていた? と思いたくなるほどです。

朝一番でまた接骨医さんのところに行きましたが、最初が固定包帯+通常の包帯だったのが、テーピング+通常の包帯になり、今日は通常の包帯のみで足首が少しずつ自由が効く形に変わっていってます。相変わらず骨がちょっと飛び出した部分は痛みがありますが、それ以外は痛みもほぼ無く、足首を伸ばした状態でも違和感は減っています。もう一息。

体重は年末にもっとも落ちた時が103.5kg。このレベルに近いところまで行ったというのはかなり嬉しいです。今日はこれからちょっと歩いてみて、なんともなければ明日は久々にスポーツセンターに行ってみます。おそらくはマシンを使った軽い筋トレと、様子を見ながらエアロバイクを漕いで見るといった形になると思いますが。

足踏み運動になるNUSTEPや、足首で体重を支えるランニングマシンはまだしばらく出来ませんね。

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