100.5kg
珍しく、スポーツセンターに行った翌朝なのに、減っていました。0.4kg減。
まあ誤差の範囲内かもしれませんが。今月はずっと101kg~100kgの間を行ったり来たりで、なかなか100kg割れになってくれません。
もっとカロリー消費を増やすか、カロリー摂取を減らすかしないと、これ以上は減っていかないのかもしれません。食事は量を減らしているのだけど、質的な面では揚げ物をあまり食べない程度しか気をつけていませんが、そこを工夫しないといけないかも。
まあ、別にマッチョとかになりたい訳ではないので、プロテインを摂ったりするつもりは無いのですが（今のところは）。
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