カロリー消費スピードが上がってきてます。  2020.02.21

トレーニング

昼前にスポーツセンターにいって、また一汗かいてきました。

まずは準備運動のあとに筋トレマシン。またマシンを占領するおっさんが居ましたが、うまい具合にそのおっさんと入れ違いぐらいに一通りやりたいマシンをこなせたので、良しとしましょう。

少しずつ筋力も付いてきた気がします。自宅で行っているプランクも少し時間を伸ばせるようになってきていますし、腕立てや腹筋の回数も増えてきています。まあ、まだまだここに書けるような回数は出来ないのですが……。

カロリー消費の方も高い負荷のマシンをこなせるようになってきています。まずはNUSTEP。一番高い負荷10でいきなり行って26分で203kcalを消化。

一休みしてから、今度はステアクライマーで15分。僅か15分で174kcalを消化出来ました。42階まで昇ったことになります。15分で170kcalなら、30分頑張ればそれだけで340kcal。一応目標は350kcal消化なので、これだけでほぼノルマを達成できるということになります。

まあ、短時間で達成するのが目標じゃなくて、確実にいつも達成するのが目標なので、あまりステアクライマーばかり頑張るのじゃなくて、ランニングマシンやエアロバイクなど、いろんなマシンを交互に使っていくことにします。

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