11時前後にスポーツセンターに。休日なので混んでいるかな、と思ったら、しっかり混んで居ましたが、意外とストレスなく筋トレマシンを消化出来ました。ずっと一つのマシンを占領するやつがいないと混んでいても、しばらく待てば空くので、ストレスに繋がらないのですね。
その後、久々にランニングマシンから。負荷6.5から7の間で20分。130kcalを消化しました。スネの下のほうが痛くなってきて、ランニングマシンのスピードと走るスピードがちょっと合っていない感じ。でもこれ以上早いとすぐに息切れするし。まあやっている内に身体がなれてくると思いますが。
次に久々に寝そべるタイプのエアロバイク。11分で102kcal。もうちょっと続けても良さそうなものですが、今日はなんだかすぐに疲れてきてちょっと乗りが悪いですね。
でも取り敢えず、これであと120kcal程度なので……とおもってステアクライマーに。
ところが今日はやっぱりちょっと身体がおかしいみたいで、6分で17階分、70kcalでお終い。また一休みして今度は上体を起したタイプのエアロバイクで7分52kcal。これで全部合計して354kcal。
ノルマの350kcalは達成しましたが、かなりシンドかった。いきなりランニングマシンからだったから、乗り切れなかったのかも。
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