2020-03

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月間の推移

2020年3月の体重の推移

今月は体重はあまり変わらないままの一ヶ月でした。2月半ば以降はスポーツセンターにも行けなくなってしまい、自宅で筋トレと踏み台昇降を行っていますが、やはりスポーツセンターに比べるとややテンションは落ちてますね。 増えていないのは良いで...
日記

油断した  2020.03.31

99.3kg 昨日は、夕食は1人用お鍋で済ませて、ご飯も食べなかったのですが、お昼が……。 久々に「オリーブの丘」というピザ食べ放題プランのあるイタリアンレストランに行ってしまった。 食べ放題のピザは一切れはそれほど大き...
日記

増えなくてよかった  2020.03.30

98.9kg 昨日は、踏み台昇降をサボった上に、夕食は冷凍餃子12個、白菜の漬物、焼酎のお湯割り2杯(でかい酒坏だったので、実質3杯以上)、ご飯、味噌汁、納豆という内容で、これは太るかなあと思っていたのですが、98kg台を維持できて...
日記

98kg台を回復  2020.03.29

98.7kg 昨朝よりも0.5kg減。このダイエットを始めてから、もっとも体重が落ちています。 それでも身長172cmなので、平均体重だと66kg前後。そこまで落とすつもりはないのですが、80kgぐらいにはなりたいので、まだま...
日記

まあまあかな  2020.03.28

99.2kg 昨日よりも、0.5kg減。昨日は夕食にメカジキのカマと煮物、ビール中瓶でした。相変わらずビールを飲んでいるあたり、我ながらちょっと……ですが、まあ少しは減っているのだから良いでしょう。 筋トレは一度にやると、けっ...
日記

戻った。食べすぎですね。  2020.03.27

99.7kg 昨朝はせっかく98kg台になったのに、1日で逆戻り。というか、100kg復帰の寸前まで行ってしまっています。 昨日の夕食は、健康診断の結果が良かったのに気を良くして、けっこうガッツリと食べてしまいました。お医者の...
血液検査

血液検査の結果

朝一番で、かかりつけのお医者に行って、コレステロールと血圧の薬をもらってきました。その際に、先月の血液検査の結果をもらいました。 内容は割と改善していたので、その結果を。 検査項目結果H/L基準値総コレステロール244H150...
日記

98kg台を回復

98.9kg 昨日の夕食は久々にご飯を食べましたが、その代わりお酒を飲まないで済ませたのですが、まあ98kg台まで落ちました。4日ぶりに98kg台に復帰ですね。 運動の方は筋トレは相変わらず、ぼちぼちですが、踏み台昇降を30分...
日記

まだ誤差の範囲  2020.03.25

99.5kg 昨日よりも0.3kg増。昨日は、朝食で食パン8枚切りを2枚と目玉焼き、ウインナー2本、スープ。昼食にコメダ珈琲のフィッシュフライバーガー760kcal。 夕食はおでん、ビール中瓶に日本酒を半合ぐらい。 それ...
日記

今度は99kg台でうろうろかな  2020.03.24

99.2kg 昨日は、やっぱり一人鍋で夕食を抑えました。ご飯も食べませんでしたし、晩酌もせずに夕食後にまた某団体の書類作成。 それで11時過ぎに、ちょっと晩酌してから就寝。午前6時ぐらいまで熟睡できたので、まあ良かったです。 ...
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