だいぶ戻った  2020.03.01

日記

100.4kg

今月の始まりは、100kgをちょっと超えたところから。今月は最終的には98kgぐらいにはしたいですね。

昨日は自宅で筋トレのつもりで、キンドルのプライム会員特典のprime bookに何冊かある筋トレ関係の本を参考に自宅の和室で15分ぐらいの筋トレを行ったあと、踏み台昇降に。

けっこう、息が切れるぐらいの感じになってきたので、踏み台昇降に。2L入のペットボトルを2本持って始めたのですが、15分ぐらいで辛くなってきて、その後15分はから手で踏み台昇降。

大体30分のポッドキャスト番組を聴き終えたら、踏み台昇降もお終い。

ゆっくりとお風呂に入りました。

夕食は、キャベツと牛肉の炒めものに、酒の当てにナッツを少し。水割り3杯。ご飯は食べませんでした。やっぱり夕食にご飯を食べないと、今朝は空腹ですね。

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