また戻った　　2020.07.11

98.7kg

けっこう戻ったなあ。昨日よりも0.7kg増。

昨日はお昼がパスタ1人前と冷凍チャーハン200g。

夕食がホッケとミニトマト。ナッツ。ウイスキーの水割り1杯と焼酎の水割り3杯。

そんなに食べてない積りですが、こうして書いていくと割とカロリー消費量が多いのか。

夜中に目が覚めたときに、久々に膝の内側に痛みがあって、割と長い時間苦しみました。

これまでも、時折、この手の痛みが出ることがあって、それで基本的にスクワット系の筋トレはしていなかったのだけど、最近はそれなりにスクワットしても痛みが出ることがなくて、膝に負担の掛からないやり方を身体が覚えてきたのか、と安心していました。

気のせいでしたね……。

まあ、腹筋とか肩周りとかを重点的に筋トレする方向で……。