103.3kg
昨日より増えて、また103kg台に乗ってしまった……。
よろしくない傾向です。
で、今朝、月に一度のお医者さんに行って、先月の血液検査の結果を貰ってきました。
その内容が以下の通り。
| 検査項目 | 結果 | H/L | 基準値 |
|---|---|---|---|
| アルブミン | 4.6 | 3.8～5.1 | |
| 総コレステロール | 269 | H | 150～219 |
| HDL-コレステロール | 55 | 40以上 | |
| LDL-コレステロール | 187 | H | 70～139 |
| 中性脂肪 | 138 | 150未満 | |
| 尿素窒素 | 16.8 | 8.0～20.0 | |
| クレアチニン | 0.99 | M1.1以下 F0.8以下 |
|
| eGFR | 61.8 | ||
| 尿酸 | 7.4 | H | 7.0以下 |
| ALP | 121 | 120～350 | |
| AST(GOT) | 19 | ８～40 | |
| ALT(GPT) | 29 | 5～35 | |
| ΓーGTP | 44 | 70以下 | |
| Na | 142 | 135～147 | |
| Cl | 104 | 97～108 | |
| K | 4.4 | 3.5～5.0 | |
| 血糖 | 102 | 70～110（空腹時） | |
| HbAlc(NGSP) | 5.9 | 4.6～6.2 | |
| 白血球数 | 6240 | 3000～10000 | |
| 赤血球数 | 513 | M410～530 F380～480 |
|
| 血色素量 | 16.2 | M13.0～17.0 F11.5～15.5 |
|
| ヘマトクリット | 47.1 | M39.0～F52.0 F35.0～48.0 |
|
| MCV | 91.8 | M84.0～101.0 F81.0～100.0 |
|
| MCH | 31.6 | M28.0～35.0 F27.0～34.0 |
|
| MCHC | 34.4 | 32.0～36.0 | |
| 血小板数 | 30.5 | 15.0～40.0 |
気になるのはやはり総コレステロール、LDL-コレステロール、尿酸のH表示が出ている3つの項目です。
LDL-コレステロールは以前は悪玉コレステロールと言われていたもので、肝臓で作られているコレステロールを全身に運ぶ役割を果たしていて、これが増えすぎると動脈硬化を起こします。
恒常的にちょっとずつオーバーしているのですが、今回も基準値が70～139ｍｇ/ｄL に対して187になっています。
検索すると、食物繊維や青魚などEPA/DHAを多く含む食事でコントロールするのが効果的みたいです。もっと野菜を食え、ということですね。
尿酸は7.0以下が基準値なのに対して、7.4。痛風が怖いとなると、この尿酸値は抑えないとならないですね。今の所、「あ、痛風かな」と思うことがありましたが、決定的に痛くなったことなありませんでした。しかし、それ以上に問題なのが、尿路結石のできる原因にもなること。先日の定期検診で、小さな石が腎臓にできてる、ということだったので、これも怖いですね。
ああ、ひどくなる前に食事を改善して、体重も落とさなきゃ……と、今日いっぱいぐらいは想うのです。
コメント