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日記

体重の記録  2019.10.26

111.7kg 前日よりも0.6kg落ちていました。けっこう運動したのに、0.6kgかと思うとダイエットってきついなあと改めて。 昨夜はお酒を呑まずに、ご飯、レトルトカレー、インスタントのスープ、キウイというものでした。飲酒は...
トレーニング

エアロバイクで200kcalを消費

本日は台風21号の雨がかなり強く降っているので、空いているだろうと、昼からスポーツセンターへ。さすがに車で向かいました。 予測通り、私を含めて3人。トレーニングマシーンもほぼ空いているので、まずは筋トレを一通り行って少し体を温めてか...
日記

体重の記録  2019.10.25

112.3kg 昨朝と変わりなし。昨日は草野球の練習を昼から3時間行い、夕食にはジントニックを2杯、一人焼肉だった。だいたいカルビ8枚、タン塩3枚。あとサラダとひじき。助六寿司(海苔巻1本分ぐらいとミニ稲荷3個)。 この夕食だ...
日記

体重の記録  2019.10.24

112.3kg 昨夜は、ご飯茶碗一杯、鯵の干物、ひじき少々、味噌汁、キウイ、納豆という内容。お酒は呑まずにすませました。 このぐらいだと太らないのですね。 ただ、夕食後にも日付が変わるぐらいまで、PCで書類書きがしたかっ...
日記

体重の記録 2019.10.23

113.1kg 前日より1kg太っている!! 特にカロリーの高いものを食べた記憶はないけど、晩酌でビール中瓶を1本空けたのが原因かも。 今日は、午前中に医者に行って、大腸がんの検便を提出したら、ついでにインフルエンザの予...
日記

体重の記録  2019.10.22

112.0kg 今日も増えも減りもしないです。これがもう少し痩せている状態なら悪くないのですが、今の状態が当たり前になってしまうと、さすがに内蔵が保たないでしょう。 昨日も休肝日にしました。お酒のブログを書いているぐらい、酒好...
トレーニング

スポーツセンターでトレーニング 2019.10.21

朝からスポーツセンターに行ってきました。その後、寄るところがあったので車で。 受付で聞いたらセンター利用で1時間まで無料になっていたので、ラッキー。 トレーニング内容はエアロバイク100w10分で60カロリー。その後、筋力トレ...
日記

体重の記録 2019.10.21

112.2kg 昨日朝よりちょっと太ってます。なかなか110kgを割らないですね。
日記

体重の記録 2019.10.20

111.8kg ひょっとして体重計壊れていないか、と思って測り直してしまった……。 昨夜はお酒を呑まなかったが、それだけでこんなに落ちるのだろうか?
体脂肪計の結果

体脂肪計の測定結果です。

昨日、医者に行ったあとで近所のスーパー銭湯に。無料券が一枚有ったので、ただで入れました。そこで、体脂肪計があったので図ってみた結果を晒します。 体脂肪率は目安が男性だと10~19%。35.3%というのはすごく多いです...
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