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日記

意外にも増えなかった  2020.04.04

98.5kg 昨日は、踏み台昇降をサボった上に、夕食にガッツリ食べたので、太っただろうなと思ったのですが、昨朝と比べて0.1kg増。まあ誤差の範囲内でした。 夕食は、煮物の残りを平らげたのと生キャベツ。それだけなら良いのですが...
日記

98kg台に  2020.04.03

98.4kg 昨日は、踏み台昇降を30分弱。実際には25分もやらなかったかな。12~3分のYou Tubeをみながら実施して、終わったところでお風呂の追い焚きをつけて、次にまた12~3分のものを再生して終わりまで。 途中で数分...
日記

ちょっとおちた  2020.04.02

99.0kg 昨日は、食事を抑えた成果があったのか、0.4kg減。またしても踏み台昇降をサボってしまいましたが、筋トレの方はまとめてやらずに、日に何回も10分ぐらいずつやっています。それが良かったのかな? 今日は、そうは言って...
日記

まあまあかな  2020.04.01

99.4kg 今月の始まりは、100kgをちょっと割ったところから。 月末には95kgを目指す展開になっていてほしいところですが、先月は一ヶ月ずっと足踏みだったので難しいかな。 昨夕食はまた一人鍋を作ってあんこう、シイタ...
月間の推移

2020年3月の体重の推移

今月は体重はあまり変わらないままの一ヶ月でした。2月半ば以降はスポーツセンターにも行けなくなってしまい、自宅で筋トレと踏み台昇降を行っていますが、やはりスポーツセンターに比べるとややテンションは落ちてますね。 増えていないのは良いで...
日記

油断した  2020.03.31

99.3kg 昨日は、夕食は1人用お鍋で済ませて、ご飯も食べなかったのですが、お昼が……。 久々に「オリーブの丘」というピザ食べ放題プランのあるイタリアンレストランに行ってしまった。 食べ放題のピザは一切れはそれほど大き...
日記

増えなくてよかった  2020.03.30

98.9kg 昨日は、踏み台昇降をサボった上に、夕食は冷凍餃子12個、白菜の漬物、焼酎のお湯割り2杯(でかい酒坏だったので、実質3杯以上)、ご飯、味噌汁、納豆という内容で、これは太るかなあと思っていたのですが、98kg台を維持できて...
日記

98kg台を回復  2020.03.29

98.7kg 昨朝よりも0.5kg減。このダイエットを始めてから、もっとも体重が落ちています。 それでも身長172cmなので、平均体重だと66kg前後。そこまで落とすつもりはないのですが、80kgぐらいにはなりたいので、まだま...
日記

まあまあかな  2020.03.28

99.2kg 昨日よりも、0.5kg減。昨日は夕食にメカジキのカマと煮物、ビール中瓶でした。相変わらずビールを飲んでいるあたり、我ながらちょっと……ですが、まあ少しは減っているのだから良いでしょう。 筋トレは一度にやると、けっ...
日記

戻った。食べすぎですね。  2020.03.27

99.7kg 昨朝はせっかく98kg台になったのに、1日で逆戻り。というか、100kg復帰の寸前まで行ってしまっています。 昨日の夕食は、健康診断の結果が良かったのに気を良くして、けっこうガッツリと食べてしまいました。お医者の...
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