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トレーニング

ヨレヨレで350kcalを消化  2020.02.24

11時前後にスポーツセンターに。休日なので混んでいるかな、と思ったら、しっかり混んで居ましたが、意外とストレスなく筋トレマシンを消化出来ました。ずっと一つのマシンを占領するやつがいないと混んでいても、しばらく待てば空くので、ストレスに繋が...
日記

ついに100kg割れ  2020.02.24

99.80kg このダイエットを始めてから5ヶ月弱でやっと100kg割れを達成。始めた頃が114kg前後だったので、14kg減です。 最終的な目標の80kgまでは遠い道のりですが、まあ着実に歩んでいるということで。 今日...
日記

昨朝と変わらず  2020.02.23

100.4kg 昨朝と変わりませんでした。昨日の夕食は、一昨日に購入した1人用の陶板焼きセットで焼き肉。スーパーの焼き肉パックにソーセージ2本。ビール中瓶に、泡盛2杯。その後に10枚切りの食パン2枚。 ↑この商品ではな...
日記

なかなか100kg割れにならない  2020.02.22

100.4kg 昨日は、スポーツセンターで一汗流しましたが、夕食で割とガッツリご飯を食べたためか、減りませんね。 今日は朝から医者にいって、半年に一度の血液検査をするので、昨夕食は久々の休肝日にしました。肝臓の数値が悪いのだか...
トレーニング

カロリー消費スピードが上がってきてます。  2020.02.21

昼前にスポーツセンターにいって、また一汗かいてきました。 まずは準備運動のあとに筋トレマシン。またマシンを占領するおっさんが居ましたが、うまい具合にそのおっさんと入れ違いぐらいに一通りやりたいマシンをこなせたので、良しとしましょう。...
日記

誤差の範囲内をうろうろ  2020.02.21

100.8kg 昨朝から0.2kg増。昨日は昼頃からちょっとドライブに出かけて4時ぐらいに帰宅。珍しく外で飲食しなかったので、あまり増えもしなかったのでしょうね。 お昼はフルグラと食パン10枚切り2枚、ハムエッグ、キウイ、ソー...
日記

まあこんなものか  2020.02.20

100.6kg 昨日よりも0.2kg増。まあ誤差の範囲内か。昨夕はこの前購入したホットサンドメーカーを使って、10枚切りの食パン4枚でホットサンド2組を作成。ニトリで売っていた一度に2組作れるホットサンドメーカーだったのがいけなかっ...
日記

やっと100kg台に戻った  2020.02.19

100.4kg 今月はホントに100kgから102kgの間を行ったり来たりだなあ。昨日よりも、0.7kg減で100.4kg。 昨日は夜の7時から歯医者の検診でその帰りに外食してしまったので、増えるかも……と思っていたのですが、...
トレーニング

快調に350kcalを消費  2020.02.08

今日は11時過ぎぐらいにスポーツセンターに。思ったよりも混んでいるかな、という感じでしたが準備運動をしているうちに空いてきて、筋トレマシンもちゃんとできました。 ただ、やっぱり1人、一つしか無いマシンを延々と占領し続けるおっさんがい...
日記

思うように減らない  2020.02.18

101.1kg 昨日はお昼は割とガッツリ食べてしまいましたが、夕食はかなり抑えたのですが、思ったように減りませんね。 なんか101kg台で安定してきています。ちょっと油断するとまた増加傾向に転じそう。 今日は少しアフィリ...
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