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トレーニング

青息吐息で300kcalを消化

今日は、スポーツセンターの後で買い物に行くので車で行って、いつも準備運動をやっているマットが使われていたので、まずは筋トレ。一通り回った後でnustepに。それがいけなかったのか、特に運動はじめがかなり辛くて、22分で200kcalで一旦...
日記

ちょっと増えた  2019.11.20の体重

109.1kg 昨朝が108.8kgなので、0.3kg増。良くないですね。 増えた理由は割とはっきりしていて、近所のパスタやさんで昼食をとったさいに、ピザ食べ放題を頼んで、1/12カットのピザを14枚食べてしまったこと。 ...
血液検査

健康診断の結果が出ました

先月、市の健康診断を受けたのですが、その結果が出たので、ご紹介。まずはB型肝炎、C型肝炎は陰性、大腸がんも陰性でしたので、これは一安心。 尿から蛋白はやっぱり出ているとのこと。 それで血液検査の結果が出たのですが、これが今回の...
日記

昨日と変わらず  2019.11.19

108.8kg 昨朝と変わりませんでした。昨日はお昼は自宅に帰ってから食べましたが、その後出かけて星乃珈琲店でコーヒーとデラックスモンブランを食べてしまいました。カロリーを気にしなきゃならない上に稼げていないというのに、我ながら意思...
トレーニング

108kg台に突入  2019.11.18

108.8kg 今日はサイト更新をできる時間が無くて、こんな時間になってしまいました。昨朝よりも0.4kg減少。昨夕はお酒を飲まないで軽く食べてやめておいたので、それが良かったのかも。 今日はあさイチでスポーツセンターに行って...
トレーニング

370kcalを消化しました

朝食に昨夕のおでんの残り250kcal+ベーコンエッグ(卵2個とベーコン2枚)550kcal+キウイ53kcalで850kcal。 かる~く食べたつもりがこうして計算すると結構なカロリーですね。ベーコンエッグがギルティですね。 ...
日記

109kg割れ目前  2019.11.17

109.2kg 昨朝よりも0.5kg減。昨日は運動をしていないので、まあカロリー摂取が少なかったということで。これまでの記録では、11月3日の109.3kgが最小記録だったのですが、4日、5日に外泊して飽食して体重増加したのが、11...
日記

体重の記録  2019.11.16

109.7kg 昨朝よりも0.3kg増加。やっぱり運動をしないと体重が戻ってくるかな。 今日は、練馬アニメカーニバルに行ってくる予定。なので、スポーツセンターには行かないつもりです。まあ、スポーツセンターは午後10時まで営業(...
日記

体重の記録  2019.11.15

109.4kg 昨朝よりも0.4kg減少。今日はスポーツセンターには行かずに、午前中に買い物をするぐらいであとは静かに過ごす予定です。 アフィリエイトをじっくりとやるのはもちろん、自宅でできる筋トレなどを少し模索してみるのも良...
トレーニング

今日も300kcalを消費してきました。

10時過ぎからスポーツセンターに行って、エアロバイク漕ぎをしてきました。 いつもどおりまずは自分なりのラジオ体操もどきで体を少しほぐしてから、先日から使い始めたnustepで。これは負荷が1から10までありますが、今日は7にあげてや...
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