ちょっとカロリー計算してみた

お昼に以下の食事をしました。

フルグラ+豆乳380kcal、フランスパン3切れ+マーガリン300kcalぐらい、粉末スープ68kcal、キウイ53kcal、目玉焼き1個70kcal。こんなところでしょう。

フルグラは50gで358kcalだそうですが、やや多めだったので380kcalで計算しました。粉末スープは箱に記載されている数値です。残りはネットで調べた数値です。

で、合計すると、871kcal。この前の体脂肪計だと私の基礎代謝は2200kcalぐらいなので、あと1300kcal。

まあ、こんなところか。

毎日、毎食、この調子で調べていけばダイエットに資するのでしょうが、私の性格だと一週間ぐらいでイヤになって辞めてしまうでしょう。

でも意識を残すために時々、調べて書いておこう。