体重の記録　　2019.11.01

109.7kg

やっと110kgを割った！

昨日は、鯵の干物、ナスの煮浸し2つ、ご飯茶碗1杯、味噌汁という夕食でした。

お酒はなし。

これぐらいで抑えられると、カロリーオーバーはしないのですね。

本日は朝イチで近所のスーパー（月イチの大売り出し）で買い出しをした後に、またスポーツセンターに行ってきます。

4日、5日とまた出かける用事があるのですが、この2日間はかなりのカロリーオーバーの予定で、ちょっと太りそう。その分まで3日までに落としておいて、6日の時点で110キロをオーバーしないようにしたい。まあ無理だろうけど……。