体重の記録　2019.11.10

110.2kg

朝一番で測るだけは測ったのですが、そのまま所要で外出して、ようやく今になって帰宅。時間の余裕ができたのでこの日記が書けます。

昨日が110.8kgなので、0.6kgの減量。まあ誤差の範囲内ですね。でも、今日はカロリー計算しながら食べる、ということができないし、途中でへばりそうなので抑えて食べるということもできなかったので、またダイエットは後退ですね。

明日は昼前からまた別口で外出して、最後に飲み会。しっかりとカロリーオーバーする予定です。

なかなか思ったように減量できないものです。

アマゾンのprimereadingで「体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS) 」を読んでいますが、自重トレーニングなら自宅でもできそう。外出する予定がある日はスポーツセンターに通えませんが、自宅で筋トレできるのならけっこう違ってくるかも。

そうなると、以前にヨガマットは買っていますが、トレーニングチューブがほしいかな。時間ができたら、購入を検討しよう。

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エアロバイクと違って、かなり安いし場所も取らないので、これなら買っても良いでしょう。