順調に減りました  2019.11.29

日記

107.5kg

昨朝の108.1kgから0.6kg減。これまでの最低記録の25日の107.8kgからも0.3kg減。

食事は、昼食はコメダ珈琲のモーニングで、260kcal。夕食は酒を飲まずに、おでん、アジの開き、ご飯一膳、味噌汁、もずく、キウイという内容で840kcalです。

ご飯も軽く一膳なので、まあ良い感じのカロリーですね。しかし、一日で1000kcal程度だとさすがにちょっとキツイ。もう少し食べないと。

今日はスポーツセンターに行く予定は無いですが、軽く運動をしたり、ちょっと散歩にも行く予定です。

年末までに100kg割れを実現したいですが、1ヶ月7kgはちょっとキツイかな。あまり無理すると挫折する原因ですし、現実的なところだと103kgかな。

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