105kg台を回復　　2019.12.15

105.8kg

スポーツセンター抜きで、0.4kg減。夕食に炭水化物を摂らずに蕎麦にしたのが良かったのかも。……と思っていたのですが、検索したら蕎麦も糖質も食物繊維もたっぷりあって、炭水化物のうちに入るみたいですね。

というか、パスタもそれなりにカロリーは高いものの、蕎麦とはあまり違わないし、ご飯半合の方がずっとカロリーは低い。

昨日は日本酒も飲んだし、こうなるとそこまでカロリーを抑えたとは言えないみたい。今日は、抑え気味にしましょう。