お昼過ぎに帰宅したのに、スポーツセンターの内容を記事にするのを忘れていました。今日も遅めに行ったら、割と空いていて、筋トレマシンを比較的じっくりと行ってからNUSTEPへ。
たっぷり35分行って360kcalを消化しました。負荷は7。
でも最近、これだけ漕いでも、終了後に息が切れることがなくなってきました。発汗は相変わらずすごい量で、Tシャツがぐっちょりとするぐらいですが。
一休みしてから、今度はランニングマシンに。時速6キロから7.5キロぐらいの間で15分。消化カロリーは100kcalをちょっと超えるぐらい。
合計で460kcalでした。
頑張れば500kcal行けたかもしれませんが、また膝が痛くなると嫌なので、ここでおしまいにします。今日もしっかりとカロリー消化ができました。
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