105.1kg
ちょっぴり増えました。今日もスポーツセンターに行く予定は無いので、カロリー消費を抑えて、抑えて……。
今日は、図書館に借りている本を返すので駅前に出るので、その行き帰りぐらいが運動でしょうか。その他、朝一番で自宅で出来る筋トレを。
内容は
プランク30秒、ニートゥエルボー30秒、エクササイズチューブを使った腕の後ろ側、前側を鍛える運動を各20回、腹筋を20回、広背筋を鍛える運動を20回、スクワット20回
これを2セット繰り返しました。
自宅の狭いスペースと、チューブ一本で出来る筋トレを目指しています。これが形になってきたら、長期間スポーツセンターに行けない日が続いても、その分太ってしまうということはなくなるような気がしています。
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