ちょっと落ちた。　　2019.12.29

103.7kg

昨日よりも、0.2kg減。スポーツセンターに行ったし、まあこのぐらいかな。

今回のダイエットを始めた10月初旬に比べると10kgちょっと減りました。この調子で来年も減って欲しいのですが、明日から1月3日まで外泊するので体重計に載ることも出来ません。

まあ明日の朝は載れるかも知れませんが。

今日はプランクとニートゥエルボーのあと、踏み台昇降。ポッドキャスト番組で31分のものがあったので、それを最初から最後まで聞きました。うっすらと汗がにじむ程度のカロリー消費でした。

100kcalまでは消費していない雰囲気ですが、その後でひとっ風呂浴びてスッキリ。これだけで痩せれば、スポーツセンターに行く時間が省略出来るし毎日出来るので、良いかも。