夕食時、食欲に負けた　　2020.01.20

103.6kg

昨朝よりも、0.5kg増。夕食のときにそばで済まそうと思っていたのですが、そば、漬物、さつま揚げ、鰹のたたきで焼酎の水割り3杯呑んで、これでおしまいにするつもりがどうも足らなくて、パックの赤飯を食べてしまった。

これが多かったのだろうなあ……。

今日からようやく覚悟を決めて、スポーツセンターへ。

昨年の12月29日に最後に行ってから、初詣で捻挫して行かなくなり、12日に一度行ったのですが、どうもその後も足の痛みを感じるもので、控えていたのですが、そろそろ大丈夫そうです。

消化カロリーの目標は取り敢えず立てないことにします。年末は350kcal以上だったのですが、それにこだわってまた足の痛みがぶり返したら意味がないし。