昼過ぎだとガチの人が多い　　2020.01.22

スポーツセンターに11時半ぐらいに到着で、行ってきました。いつも準備運動をするスペースがふさがっているので、まずはお年寄り向けのマシンで体をほぐしてから、筋トレへ。

エアロバイクなどのカロリー消費するマシンは空いていますが、筋トレマシンのほうはけっこう混んでいます。ガチ勢が多い、という印象です。

それでも空いているマシンを幾つか実施。でもふさがっているマシンもあるので全部は出来ませんでした。

次にNUSTEPに。負荷を９に増やしてやってみました。ちょっと重すぎるかと思ったのですが、スタートから割と順調に動かすことが出来、「あれ、ホントに９なの？」とおもうレベルでした。

筋力がアップしているのか、体の動かし方のコツを掴んできたのか。

45分で364kcalを消化しました。捻挫した左足は、甲の外側の部分がちょっと重たい感じ（痛いというほどではない）です。