11時過ぎにスポーツセンターに行くと、まずは筋トレマシンに。スポーツセンターはけっこう暖房をガンガン効かせていて、運動をするにはちょっと暑い。それが原因なのか、今日はけっこう途中で気分が悪くなってきました。
まずは筋トレマシンを一通り行い、この時点でうっすら汗をかくレベルでした。
次にエアロバイクへ。いつものNUSTEPが塞がっていたので、エアロバイクに行きました。
上半身を後ろにそらすタイプのエアロバイクで、このほうがペダルの負荷を重くできるようで、最初は100wからはじめましたが、最終的に135wまでアップしていっても脚がついていったので、この調子で慣れていけば、150wぐらいである程度の時間、漕げそうです。
結局25分の時点で202kcalでエアロバイクを終えて、その後、NUSTEPなりランニングマシンなりを使おうかと思ったのですが、けっこう胸が苦しくなってきたので、今日はここまでで辞めにしました。
350kcalに届かなかったのは、いつ以来だろうか？
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