2020-02

今月は101.8kgで始まって100.8kgで終了。 あまり増えも減りもしない一ヶ月でした。月初はスポーツセンターに割とマジメに通っていて、エアロバイクなどのカロリー消費は350kcalのノルマから増えていません（増やせるだけの体力...

100.8kg 昨日よりも、0.8kg減。飽食で増えた分が順調に落ちています。 ただ、外出から帰宅後、新型コロナウイルス対応でスポーツセンターに行くのを控えていたのですが、そもそも個人的に控えなくても、月明けの2日からスポーツ...

101.6kg 昨日は、スポーツセンター通いを控えているので、その分、自宅で少し運動しました。踏み台昇降運動を30分。 自重筋トレを少し。 それだけでは対して痩せはしないなあ。 夕食はししゃも4匹とエビチリ1パック...

102.3kg 25日、26日と外泊して飽食をしてしまい、昨晩帰宅して、今朝恐る恐る体重計に乗ってみたら、102.3kg。やっと100kg割れになったと思っていたのですが、逆に2kgも太ってしまい、ちょっとショック。 でもアレ...

11時前後にスポーツセンターに。休日なので混んでいるかな、と思ったら、しっかり混んで居ましたが、意外とストレスなく筋トレマシンを消化出来ました。ずっと一つのマシンを占領するやつがいないと混んでいても、しばらく待てば空くので、ストレスに繋が...

99.80kg このダイエットを始めてから5ヶ月弱でやっと100kg割れを達成。始めた頃が114kg前後だったので、14kg減です。 最終的な目標の80kgまでは遠い道のりですが、まあ着実に歩んでいるということで。 今日...

100.4kg 昨朝と変わりませんでした。昨日の夕食は、一昨日に購入した1人用の陶板焼きセットで焼き肉。スーパーの焼き肉パックにソーセージ2本。ビール中瓶に、泡盛2杯。その後に10枚切りの食パン2枚。 ↑この商品ではな...

100.4kg 昨日は、スポーツセンターで一汗流しましたが、夕食で割とガッツリご飯を食べたためか、減りませんね。 今日は朝から医者にいって、半年に一度の血液検査をするので、昨夕食は久々の休肝日にしました。肝臓の数値が悪いのだか...

昼前にスポーツセンターにいって、また一汗かいてきました。 まずは準備運動のあとに筋トレマシン。またマシンを占領するおっさんが居ましたが、うまい具合にそのおっさんと入れ違いぐらいに一通りやりたいマシンをこなせたので、良しとしましょう。...

100.8kg 昨朝から0.2kg増。昨日は昼頃からちょっとドライブに出かけて4時ぐらいに帰宅。珍しく外で飲食しなかったので、あまり増えもしなかったのでしょうね。 お昼はフルグラと食パン10枚切り2枚、ハムエッグ、キウイ、ソー...