すごく戻った というか腰が痛い  2020.04.13

日記

97.5kg

昨朝が95.8kgだから、一日で1.8kgも戻っています。というか、これって昨朝の数字が間違いだったのかも。

昨日の食事は割としっかり3食とも食べてしまったのが原因かも知れません。ちょっと油断したかな。

それよりも問題なのは、腰というか背中と腰の中間ぐらいの位置が痛くなって、あまり時間をかけて筋トレ・ストレッチが出来なかった。今もちょっと痛い。

もっとじっくりストレッチをしてから筋トレをやらなきゃならなかったのだろうなあ。このまま出来なくなったらかなり困ります。以前から冬場になると背中が痛んで、朝起きてもベッドから起き上がれなかったり、息をするたびに締め付けられるように痛んだりということがあったのですが、今年はそれも無くて、暖冬だったこともありますがスポーツセンター通いの成果だったのだろうと思っていました。

なかなか思うようにいかないものです。

昨日は筋トレらしい筋トレをしない代わりに、数日サボっていた踏み台昇降を30分やってみましたが、これはあまり効き目が無いみたいです。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました