まあこんなものか  2020.04.14

日記

97.2kg

まあ、昨日とほぼ変わらず。誤差の範囲内ですね。

昨日は腰が痛くて、あまり筋トレはしませんでしたが、少しずつ体調と相談しながらストレッチはわりと時間をかけて行ってみました。

それと踏み台昇降を30分。

踏み台昇降はそれほどカロリー消費に寄与しないような気がします。まあ、スポーツセンターに通っていたときでも、エアロバイクだと50分ぐらいおこなっていたものなあ。踏み台昇降も1時間以上行わないといけないのかもしれません。

とにかく基礎代謝を上げるのと、毎日のカロリー摂取をコントロールするのが第一ですね。

今日は駅前にちょっと用事があるので、行ってきます。次いでに買い物と、税金の支払いも。まあできるだけ人と触れ合わないようにします。

 

 

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