99.5kg
昨日は3食食べたし、合間にお菓子も食べてしまったのに、体重が減った。しかし、昨日の食生活は良いことではないので、今日からは控えなきゃ。スーパーにいくと、ついつい買ってしまう。わらび餅美味しかった……。
なかやまきんに君のYou Tubeチャンネルのザ・きんにくTVで「世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間」という動画に合わせて、筋トレをしてみました。
これだけではさすがに足りないので、あと腹筋関連の筋トレも少しやりましたが、10分だけでもかなり汗をかきますね。まあ蒸し暑くて、汗をかく、という部分もあるのですが。とりあえず、膝に痛みが出るとイヤなので、スクワットもランジも軽くて良いというきんに君の初心者向け動画はありがたいです。
それにしても、やはり息が上がるぐらいは運動しないと。
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