トレーニング

スポーツセンターに行けない分、自宅で筋トレ、ストレッチしてますが、その参考にしているキンドル本をご紹介します。まず、最近無料で取得できるようになった雑誌を2冊。 筋トレ本などをご紹介していましたが、かなりの冊数が取扱中止になっている...

11時前後にスポーツセンターに。休日なので混んでいるかな、と思ったら、しっかり混んで居ましたが、意外とストレスなく筋トレマシンを消化出来ました。ずっと一つのマシンを占領するやつがいないと混んでいても、しばらく待てば空くので、ストレスに繋が...

昼前にスポーツセンターにいって、また一汗かいてきました。 まずは準備運動のあとに筋トレマシン。またマシンを占領するおっさんが居ましたが、うまい具合にそのおっさんと入れ違いぐらいに一通りやりたいマシンをこなせたので、良しとしましょう。...

今日は11時過ぎぐらいにスポーツセンターに。思ったよりも混んでいるかな、という感じでしたが準備運動をしているうちに空いてきて、筋トレマシンもちゃんとできました。 ただ、やっぱり1人、一つしか無いマシンを延々と占領し続けるおっさんがい...

11時過ぎぐらいに市のスポーツセンターに行ったら、予想通りの混み方でした。 筋トレマシンはそれでも1つを除いて、まあやりたい分だけやれたので満足。腹筋をもっと鍛えて、取り敢えずこの腰回りをなんとかしたい。 昨日、研修会に出るた...

昼ぐらいからスポーツセンターに行ってきました。 筋トレマシンも例によってけっこう混んでいましたが、まあやりたい分は出来ました。腹筋などは少しずつですが、回数が伸びてきています。 なんとなく前回同様のノルマにしているけどちょっと...

スポーツセンターに行ったのは11時半ぐらい。予測通り、かなり混んでいて、いつものラジオ体操もどき（準備運動）もなかなかできませんが、だんだんと面の皮が厚くなっていて、きっちりとやりました。 いつもどおり、まずは筋トレマシン。今日は一...

昼前にスポーツセンターへ。この時間なら、筋トレマシンを使う人が少ないはずと思って行ったところ、確かに人は少なかったのですが、一つのマシンを延々と占領するやつが3人。 そのうち、1人などはマシンに腰掛けたまま、ずっとスマホをイジってい...

11時過ぎぐらいにスポーツセンターに行ったら、割と混んでいましたが、筋トレマシンは一通り使えました。混んでいても、ちょっとまっていればすぐにマシンが空くのなら、筋トレできるのです。 何人かちょっと癖の悪い人がいて、彼らはマシンに座り...

スポーツセンターに行ってきました。その前にかなり空腹だったので、駅前に先に行って松屋の朝定食を。松屋のHPを見るとカロリーは501kcalになっていますが、小鉢を納豆にしたので85kcal追加で581kcalの筈。 で、スポーツセン...