血液検査 血液検査の結果
8月21日に血液検査を受けた結果を今日もらってきたので、その内容を表示します。成人病の薬（高血圧と高脂血症）をもらいに月に一度、近所の開業医のもとに行っているのですが、先月に行ったときに受けた血液検査の結果をようやく今日になってまた通院し...
食事（カロリー）
血液検査 血液検査 血液検査の結果
朝一番で、かかりつけのお医者に行って、コレステロールと血圧の薬をもらってきました。その際に、先月の血液検査の結果をもらいました。
内容は割と改善していたので、その結果を。
検査項目結果H/L基準値総コレステロール244H150...
トレーニング ガッツリエアロバイクを漕いだ 2020.02.05
11時過ぎぐらいにスポーツセンターに行ったら、割と混んでいましたが、筋トレマシンは一通り使えました。混んでいても、ちょっとまっていればすぐにマシンが空くのなら、筋トレできるのです。
何人かちょっと癖の悪い人がいて、彼らはマシンに座り...
日記 また１０５kg台に逆戻り 2019.12.19
105.0kg
昨日よりも0.1kg増加。昨日はスポーツセンターに行きましたが、やっぱり晩ごはんで食べすぎたのが原因でしょうね。一昨日のスープ（というよりも野菜を茹でたものを茹で汁ごと食べたという感じ）を作りすぎてしまって、それをそ...
トレーニング 426.3kcal消費 2019.12011
いつもよりも1時間以上遅くスポーツセンターに行ったら、意外にも空いていた。今後はこの時間に行くようにしようかな……。
で、準備運動の後はNUSTEP。何回か負荷8で行っていたが、気分を変えて負荷7に。かなりラクに感じる。その割にはカ...
日記 ちょっと増えた…… 2019.12.02
107.9kg
昨朝よりも0.5kg増。昨日は日中会議だったので、途中で気分でも悪くなると困るので、久々に3食食べた上に夕食はおでんに鶏の竜田揚げ（割と大きめ）に冷奴にもずくに、スーパーのお弁当（せめて管理栄養士がメニュー作成した3...
日記 順調に減っています。 2019.11.30
107.3kg
昨日よりも0.2kg減少。昨日は朝にベーコンエッグ、キウイ、フルグラ、豆乳、フランスパン3切れという食事で、お昼過ぎにちょっと空腹に耐えかねて、くら寿司で6皿食べて、夕食は日本酒1合に蕎麦、ひじきというものでした。
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日記 順調に減りました 2019.11.29
107.5kg
昨朝の108.1kgから0.6kg減。これまでの最低記録の25日の107.8ｋｇからも0.3ｋｇ減。
食事は、昼食はコメダ珈琲のモーニングで、260kcal。夕食は酒を飲まずに、おでん、アジの開き、ご飯一膳、味...
日記 ちょっと減った 2019.11.22
108.5kg
昨朝よりも0.4kg減少しました。割と罪深い食事をしたと思うのですが、減ってくれてよかった。
昨昼は食パン6枚切り2枚(300kcal）にパスタ1人前(150kcal+パスタソース250kcal）、スープ(60...
日記 一昨日に戻った 2019.11.21
108.9kg
昨日、109.1kgとちょっと増えたのですが、今朝は0.2kg落ちて、一昨日と同じレベルまで落ちました。
これまで起き抜けに寝間着のまま測っていたのですが、ちょっと気になって裸になって測ってみたら、108.1k...